비타민 썸네일형 리스트형 비타민 D 결핍 비타민D 결핍이란 무엇인가? 비타민D가 왜 그렇게 중요할까요? 충분하지만 너무 많지는 않게, 비타민 D는 여러분의 신체가 잘 기능하도록 유지하는데 필요합니다. 비타민 D는 강한 뼈를 돕고 일부 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 비타민D 결핍의 증상은 근육 약화, 통증, 피로, 우울증을 포함할 수 있다. 충분한 D를 얻기 위해서, 특정한 음식, 보충제, 그리고 신중하게 계획된 햇빛을 보세요. 비타민 D 결핍은 여러분의 몸에 충분한 비타민 D가 없다는 것을 의미합니다. 비타민 D는 여러분의 피부가 햇빛을 이용하여 실제로 비타민 D를 생산하기 때문에 독특합니다. 피부가 흰 사람과 젊은 사람들은 피부가 검고 50세 이상인 사람들보다 햇빛을 비타민 D로 훨씬 더 잘 전환시킨다. 비타민D가 왜 그렇게 중요할까요? 비타민 D는 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 많은 .. 더보기 비타민 C의 장점 비타민C는 당신의 건강을 위해 무엇을 할 수 있나요? 비타민 C는 가장 안전하고 효과적인 영양소 중 하나라고 전문가들은 말한다. 비록 그것이 일반적인 감기의 치료법은 아닐지라도, 비타민 C의 이점은 면역체계 결핍, 심혈관 질환, 태아 건강 문제, 눈병, 그리고 심지어 피부 주름으로부터 보호하는 것을 포함할 수 있습니다. 성인의 경우 허용 가능한 상한 섭취 수준(또는 해를 끼치지 않을 가능성이 있는 하루 섭취할 수 있는 최대 양)은 하루에 2000mg입니다. 예방과 대체 의학의 세미나에 발표된 최근 연구에서 10년 동안 100개 이상의 연구를 살펴본 결과 비타민 C의 가능한 이점에 대한 목록이 증가하고 있다는 것이 밝혀졌습니다. "비타민 C는 많은 관심을 받았고, 그럴만한 이유가 있습니다. 비타민 C의 높은 혈중 수치는 전반적인 건강에 이상적인 영양 지표가 .. 더보기 이전 1 다음
