건강 음식 썸네일형 리스트형 심장에 좋은 지중해식? 이곳에도 good 장 독소 배출을 돕는 흔한 음식 7 스페인 레이나 소피아 대학병원 연구진, 국제 학술지에 발표 심장병·암 예방에 좋은 것으로 알려진 지중해식 식사가 신장 건강을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 지중해식 식사를 지속한 사람은 저지방 식사를 한 사람보다 5년 후 신장이 더 건강했다. 지중해식 식단은 과일, 채소, 생선, 통곡물, 올리브오일 등 섭취를 늘리고 과도한 붉은 육류 섭취를 제한하는 식단이다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 ‘지중해식 식사가 심장병 환자의 신장 건강을 저지방식보다 더 잘 지켜준다’는 스페인 연구진의 연구결과가 ESPEN(유럽 임상영양 및 대사학회)의 공식 학술지인 ‘임상 영양’(Clinical Nutrition) 최근호에 실렸다. 스페인 레이나 소피아 대학병원 내과팀(호세 로페즈 미란다·엘레나 유베로-세라.. 더보기 여성 영양: "건강 음식"은 무엇일까요? 여러분이 가장 좋아하는 음식이 실제로 건강에 좋은지 결정하는 것이 어렵다는 것을 느낀 적이 있나요? 오해의 소지가 있는 라벨과 모든 슈퍼마켓 선반에 있는 '건강한' 음식을 끝없이 공급하는 것 사이에서, 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 혼란스럽고 심지어 위압적인 일이 될 수 있다. 만약 여러분이 35세에서 50세 사이라면, 지금 여러분의 건강에 대해 여러분이 내리는 선택이 그 어느 때보다 더 중요합니다. 사실, 오늘날 여러분이 하는 선택은 현재와 미래의 건강한 여러분을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 '건강한 음식'을 탐구하면서 아래를 살펴 보고 식단에 있는 음식들이 여러분에게 필요한 영양소를 제공하는지 여부에 대한 약간의 통찰력을 제공하세요. "건강 음식"은 무엇일까요? 유행성 식생활이 오락가락.. 더보기 이전 1 다음
