추석 몸무게 썸네일형 리스트형 과식한 다음 날..이 식단 따르면 살로 안 간다 과식, 과음 했을 때…몸 회복에 도움 되는 음식 6 "명절이니까 괜찮아" 추석을 핑계로 기름지고 달달한 고열량 음식을 잔뜩 즐겼다. 그러나 자기 합리화도 잠시. 더부룩한 속은 가라앉을 줄 모르고 튀어나온 뱃살에 갑자기 후회가 물밀 듯 밀려온다면 놓았던 정신줄을 다시 꽉 잡아야 할 때다. 다행히 과식 직후 늘어난 체중은 진짜 살이 아니다. 체지방이 되려면 약 보름에 가까운 시간이 필요하기 때문. 안도의 한숨이 나오는 대목이다. 고로 아직 시간은 있다. 먼저 과식한 다음 날 일어나자마자 공복 상태에서 미지근한 물 한 잔을 마시자. 체내에 수분이 채워지면 저하돼 있던 신진대사가 증진되고 장운동이 활발해진다. 노폐물이 배출되는 등 혈액 건강에도 큰 도움이 된다. 죄책감 때문에 식사를 거르는 사람들이 꽤 많다. 그러나 과식 직후 갑작스러운 단식은 공복감을 증가시켜.. 더보기 이전 1 다음
